美容养生：5种美肤食物 抵抗皮肤粗糙

红薯——给肌肤光滑质感

红薯能让粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分，这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。