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12种超级食物 减肥防癌促健康

来源:网易责任编辑:胡骏2014-09-07 07:27

饮食养生:营养学家推荐多吃14种超级食物

淀粉豆类。豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类,包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低,但B族维生素和膳食纤维极其丰富,常吃能帮助降低胆固醇,稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类,每次食用量约半个网球大小。