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原因13、过分依赖咖啡因
用一杯咖啡开始一天的工作并不是什么好主意!一天三杯咖啡以下虽然是健康的，但是过度的摄取咖啡因却会打破你的睡眠规律。咖啡因会抑制腺甘酸——一种可以促进睡眠的身体物质。研究表明，睡前6个小时内喝咖啡都会影响睡眠，所以午后最好不要喝咖啡了!
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