军医提示：防骨质疏松五种补钙佳品

来源：第210医院作者：王晓波责任编辑：程刚毅2014-08-29 00:23

4.绿色蔬菜。不少人以为蔬菜只含有膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅还有大量的钾、镁元素，可以帮助维持酸碱平衡、减少钙的流失，本身还含有不少钙。像小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等蔬菜，都是不可忽视的补钙食品。