军医提示：防骨质疏松五种补钙佳品

来源：第210医院作者：王晓波责任编辑：程刚毅2014-08-29 00:23

3.虾皮、小鱼及海带、紫菜等海生植物。每天吃上25g海带，就可以补钙300mg，并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。25g虾皮含有500mg的钙，所以，用虾皮做汤或做馅也是日常补钙的不错选择。