军医提示：防骨质疏松五种补钙佳品

很多人认为，只有老人和小孩才需要补钙，成年人是不需要补钙的。其实这是一个误区，因为成年后骨骼并没有停止生长，而是处于一个动态平衡状态下，骨质不断形成和溶解。当形成大于溶解时，骨密度就会呈上升趋势，反之，骨密度则会下降。现代成年人由于饮食习惯不当，比如经常喝碳酸饮料、多盐饮食等造成了钙质流失。因此，成年人在避免不良饮食习惯的同时，还要注意补钙，提升骨密度，这样才能有效地降低老年后出现骨质疏松的概率。