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12种超级食物 减肥防癌促健康

来源:网易责任编辑:胡骏2014-08-27 06:56

饮食养生:营养学家推荐多吃14种超级食物

蓝莓。它是超级抗氧化剂,其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等,果胶可以缓解腹泻和便秘,单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小,吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。