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减肥秘诀:三种美食为你打造修长美腿

来源:家庭医生在线责任编辑:程刚毅2014-08-25 07:13

2、拉细大腿线条

step1: 首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八

step2:然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直到半蹲位置停着10秒

step3:接者整个蹲下,记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来

step4:再来换双脚合并,膝盖并拢,脚掌大内八再做一次