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多吃豆少吃肉 避开10件事多活10年

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-08-21 07:13
    多吃豆少吃肉。
    对于长寿老人来说,肉更像是一种作料,每周一两次,量很少,只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主,大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养,而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。