必要的预防措施
针对日晒伤的发生原因，海训官兵需采取相应的预防措施以降低晒伤发生的几率。
海训前应进行热适应训练。特别是对于平时日光照晒少、从事室内工作的人员和新兵尤为重要。每天可负重行军、不负重跑步，或跑步和打篮球交替进行，连续4-5天，这样可使人体达到90%以上的耐热能力。
尽量不要裸露训练。岸滩训练不要卸装，可着衣服、戴帽训练，防止光背在岸上进行长时间训练；休息时可到阴凉处或搭设简易遮阳棚休息，以减少日晒损伤。
合理安排作息。泅水训练时间可选择早晚进行，避开日照最强时段；应增加或延长午休时间，保证有足够的睡眠，以消除疲劳。下水前、上岸后在岸滩滞留的时间不宜太长。在海水中也应注意游泳姿势的互换，防止背部、颈部长时间处于日照状态。
注意饮食保障。饮食应保证足够的茶水和绿豆汤供应，增加肉、蛋类和新鲜蔬菜的摄入量，以补充体内所消耗的蛋白质和维生素，增强机体抗疲劳能力。
