军医提醒：睡觉“打鼾”是病吗？

“打鼾”的人要注意以下事项：

（1）轻度“打鼾”要通过锻炼及控制饮食来减轻体重。

（2）睡觉采取侧卧位，床垫不应太软，最好睡硬板床；枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

（3）睡前不要做剧烈的活动，不要让情绪太过激昂；睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等；不饮酒、不喝浓茶、咖啡。