汽水可乐饮料类食物
大夏天在体育场锻炼完，不少人都喜欢买瓶饮料，觉得喝起来口感好，但实际上，汽水可乐等饮料含糖量惊人，果汁饮料中的维生素C无法存在，碳酸饮料则伤害牙齿和骨骼。同时解渴的作用远远没有白水和茶水效果好。
方便类食物
方便面，豆腐干这类便于“随拿随吃”的食物最重要的优点不过是“方便”，也就是在万不得已的时候吃的食物，先不说最近某些知名方便面调料包被曝重金属超标是否真实，单纯是调料包里的添加剂和盐含量已经够让人汗颜了，还是少吃为妙吧。
罐头类食物
各种肉制品罐头、水果罐头都是生活不宽裕、供应紧张时候的产物，因此为了让这些罐头食品保质期延长，会有各种防腐剂，添加剂，而食物本身的营养早已随着时光“飞逝”了。
