不靠谱！乱拍乱按穴位，非但不养生，还可能带来医疗性创伤
“找到身体的‘排污口’,养生就成功了一半。”日前，广泛流传于微信和微博平台的一条养生方法被大量转载。该文章称，身体有七大排污穴位，平常多揉按疏通，就能够将湿气排出体外，人就能少生病、不生病。
事实是否如此呢？中医专家表示，这种说法是非常片面的，排除湿气最主要靠大小便和汗液。另外，虽然有些穴位有促进作用，但不加辨证随便按摩，不但不能达到养生效果，还可能招致损伤。因此，不建议轻信网络上的养生偏方。
排湿气， 主要靠大小便和汗液
“中医并不是靠‘排污口’来去湿的。”广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师李振教授表示，湿气主要靠大小便和汗液来排出。由于湿气的本质是水，流汗有助于排湿。而湿气主要靠脾胃蕴化，通过大小便排出体外。
经络、穴位虽然也有一定养生功能，但其作用并非那么直接。“网络上很多养生传言，其实都很片面。”李振说，有些穴位有助于调养脾胃，脾胃养好了，自然就有利于排湿。所谓的7大穴位，也多是调养脾胃的穴位，而不是针对性地除湿。网络文章以除湿为卖点，有抢眼球的嫌疑。
要真正地达到除湿的效果，并非长期按摩一个穴位就能够达成的。体内过多的湿气的产生是由于脾胃不和，因此，排出湿气的根本是调节脏腑的蕴化功能。
乱按乱拍，不养生反招致危险
无论治疗还是养生，中医都讲究辨证治疗。“没有经过辨证判断就随便按摩穴位，这种做法也是错误的。”李振说。例如，文章中提到的“排污口”之一的委中穴是治疗腰痛的一个重要穴位。但不等于说腰痛了，按摩委中穴就好。该穴位主要治疗因足太阳膀胱经引起的腰痛问题，其他的原因所引起的腰痛未必有效。因此，不辨证问题的原因就取穴，通常难以达到正确的养生目的。
另外，按摩、拍打是传统的中医手法治疗，看似简单，但其实专业要求很高。按摩哪个位置、怎样的力度才合适，都很有讲究。盲目治疗，不仅不能发挥预期的功效，还有可能引起“医疗性创伤”。例如该文章中提到的膝窝可以用拍打手法。很多人认为拍得越重、皮肤越红，效果越好。其实，很可能拍打不当造成淤血，进一步损伤经络关节，造成关节炎。
思想上的“排污”也会影响健康
中医的“排污”有两个层面的意义。李教授表示，一个是形体层面的，一个是精神层面的。
形体层面上，脾胃调和了，身体的蕴化功能正常，湿气就能够自然被排出体外。通过调节饮食、调养脾胃、多运动等方式，能够达到形体健康。
而精神层面上，中医讲究天人合一。气血运化、精神状态达到调和，人就会精力充足，做事就会有条不紊。相反，精神压抑、心情不畅、郁郁寡欢，就有可能导致气血郁结，影响脾胃、肝脏等脏腑的功能，从而招致疾病。因此，要帮助人体“排污”还要学会吸收传统儒道思想，让精神得以调和，才能更加健康。
Tips
不要轻信网络养生传言
当下随着新媒体手段的普及，越来越多的养生文章充斥身边。李振提醒，很多这类型的网络文章都是片面而不可信的。
网络养生文章通常利用偷换概念方法抓眼球，吹嘘出中医的“神奇”功效。例如将除湿的概念偷换成“排污”，将养脾胃等同于除湿，再利用穴位有助养脾胃的特点大做文章。另外，还随意推荐按摩、拍打手法，这样的做法不但不靠谱，而且很不负责任。
要避免被传言“洗脑”，除了要对中医有所了解之外，还要谨记：中医讲究辨证治疗。用药、食疗要根据体质、疾病的情况不同而变化，不能一概而论。
