四、牛奶餐
材料：牛奶，苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
早餐怎么吃不胖?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。早餐该吃什么，大家都了解清楚了吧。其实现在减肥的食物有很多，并不是说吃什么都会胖，只要你搭配好，照样吃也不胖的哦。
