登录 注册

中国好军医>>健康话题>>妈咪宝贝 >>正文

孕妇夏季禁忌 少食多餐营养均衡很关键

来源:西安晚报责任编辑:欧阳大名2014-08-02 22:07
心灵疏导 给孕妈全方位呵护
每个人都有一片心情的天空,准妈妈的这片天空可能更加敏感。良好的情绪和心理状况不仅可以促进胎儿正常发育,减少疾病的发生,还对整个妊娠期和分娩过程有着积极的影响。而夏季炎热干燥,准妈妈心情更容易波动。因此,准妈妈在孕期要注意心理调节,及时补充“心灵营养素”。
“怀孕后,孕妇随机体代谢的变化引起心情起伏较大,因此,当负面情绪来袭时,孕妇要学会自我心理调节。”西安曲江妇产医院妇产一科主任李彩芹建议,孕妇要尽可能做到凡事豁达,不斤斤计较;遇到不顺心的事,也不要钻牛角尖,善于控制和缓解不健康情绪,可以尝试用深呼吸的方式来摒除压力、平静心绪。
此外,家人无微不至的关怀也是慰藉孕妇心灵的一剂良药。丈夫及家人要多给孕妇创造一个安静、舒适、清洁的生活环境;丈夫对妻子要更多体贴照顾,多引导妻子接触一些美好的事物,多陪妻子到郊外或公园去欣赏大自然的美景,呼吸新鲜空气,多看一些优美、素雅的图画和活泼、浪漫、欢乐的影视。建议孕妇有时间每天抽出半个小时左右,听听轻快、柔和、舒缓的音乐,在音乐的陶冶下,不仅有利于调节孕妇情绪,还可以促进胎儿的智力发育。 记者 王少薇