登录 注册

中国好军医>>健康话题>>中医养生 >>正文

13招助白领轻松赶走亚健康

来源:中华养生网责任编辑:程刚毅2014-08-02 07:30

12、夏天把粥当主食消暑

粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。