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早餐香蕉减肥法大公开 一月瘦10斤

来源:爱美网责任编辑:程刚毅2014-08-02 07:30

3、睡前——晚上12点前睡觉,调节易瘦体质

晚餐吃得太晚,肠胃就要在睡眠是工作,让自律神经无法休息,体内废物也代谢不掉。

研究显示,在睡着的5-6个小时,才是身心真正消除疲劳的时段,但生理时钟会受日照影响,日出后睡眠对细胞修复作用没有什么作用,所以一定要在12点前睡觉,身体和肠胃才能得到6个小时的充分休息。