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孕晚期
8月
29—32周
锻炼盆底肌肉
这时胎儿已经接近成熟,到第30周时,身长约40厘米,重1800克的宝宝已经有了意识活动,开始储存脂肪,头慢慢向子宫下方移动,为出生做准备。
准妈妈须知:28周后最需要警惕的是早产,如果发现阴道出血、腹部疼痛,要尽快去医院。自己监测胎动非常重要,方法是早中晚各数1小时,3小时所有的次数乘以4,如果低于30次就要注意。为了防止哺乳时乳头皲裂,每天擦洗后,涂一些天然油脂,比如橄榄油等;28周以后要进行盆底肌肉锻炼,加强腹肌。仍要注意控制体重。
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