专家支招减肥方法拒接节食轻松健康瘦瘦瘦

来源：爱美网责任编辑：欧阳大名2014-07-27 15:20

流言三：淀粉是养膘利器，减重时期应该限制淀粉的摄入。

真相：很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的，比如，面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而当你食用大量这类食物，或者与黄油、酸奶油或者蛋黄酱这类的高脂肪佐餐酱料相伴而食的时候，这些食物也就变得高脂高热量了。富含淀粉（也被称为复合碳水化合物）的食物是人体重要的能量来源，应该保证它的合理摄入。