专家支招减肥方法 拒接节食轻松健康瘦瘦瘦
来源:爱美网责任编辑:欧阳大名2014-07-27 15:20
流言九:马无夜草不肥,晚上8点之后吃东西会长胖。
真相:什么时间吃东西并不重要。你吃的是什么和吃了多少,还有你这一天究竟做了多少运动,这些才是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。不管你什么时候吃东西,多吃下去的那些卡路里总会变成脂肪囤积起来的。
建议:如果想睡前来口小零食,你最好先想想自己今天已经吃掉了多少卡路里。另外,要尽量避免晚上边看电视边吃零食,因为当你被电视节目分散了注意力的时候,会不知不觉吃得过多。