专家支招减肥方法拒接节食轻松健康瘦瘦瘦

来源：爱美网责任编辑：欧阳大名2014-07-27 15:20

流言七：快餐永远都是不健康的选择，节食期间应该坚决抵制快餐。

真相：只需要掌握一点小技巧，还是可以把快餐纳入到健康减重计划当中去的。

建议：不要点超大套餐，或者跟朋友分吃一份超大套餐。不要喝碳酸饮料，用水或者脱脂牛奶取代之。选择沙拉和烤制的食物，比如烤鸡胸三明治或者小汉堡。像薯条和炸鸡这类油炸食品都是高脂肪高热量的，所以要做到偶尔才点一次、点小份或者与朋友分而食之。同样，高脂高热量的佐餐配料，比如全脂蛋黄酱、沙拉调料、培根和奶酪，也应该尽量少用。