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女性不同年龄的养生方法大揭秘

来源:三九养生堂责任编辑:胡骏2014-07-23 07:33

自由基侵害

自由基是身体中的“坏家伙”,身体的衰老与它的破坏有着很大关系。

电脑的辐射紫外线照射,空气污染、不良摄食习惯等,都使体内自由基增多,破坏正常的细胞,使组织器官的功能下降,造成皮肤黯淡、容易疲劳,精神不振等,给身体健康埋下隐患。自由基对身体的攻击是潜移默化的,不容易发现,所以常常被人们忽视。

抗氧化营养素是对抗自由基的最佳武器。通过增加具有抗氧化营养素的摄入,能够提高身体抵抗自由基的能力。在抗氧化营养素中,番茄红素的作用是最强的,它能够有效减少自由基的生成。