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女性不同年龄的养生方法大揭秘

来源:三九养生堂责任编辑:胡骏2014-07-23 07:33

皮肤的变化

皮肤是表现衰老最明显的部位,爱美的女性时刻关注着自己的皮肤,常常流连于琳琅满目的化妆品柜台,其实,皮肤对营养失调最为敏感。女人过了25岁,更要加倍爱惜皮肤了。

维生素A被称为是美容维生素,能够调节皮肤细胞的生长,调节皮肤汗腺,减少体内酸性物质对表皮的破坏。

维生素A被称为是美容维生素,能够调节皮肤细胞的生长,调节皮肤汗腺

摄入充足的维生素A,可以保持皮肤柔润富有弹性,减少皮肤干燥、粗糙皱纹,弹性下降等。动物肝脏,蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等,都可以提供丰富的维生素A。

在新鲜蔬菜和水果中,如西兰花、青椒、苦瓜、猕猴桃,芒果、大枣等,还含有丰富的维生素C,能够促进胶原合成,清除体内代谢毒素,保持皮肤白嫩,防止黄褐斑、雀斑的生成。