仰卧是最佳睡姿 4种不同睡姿的利弊及补救方法

俯卧者应注意：

你打鼾吗?俯卧对打鼾的人来说还是不错，面朝下使你气道更通畅。假如你打鼾很厉害，且不会发生颈项不适，那么俯卧还是不错的选择。

好枕头：一个薄薄的枕头，或者就不要枕头吧。

你整晚都不翻身吗?

想想看，你睡觉时大部分时间保持入睡时的姿态，但实际上，即使是最老实的人，没小时也要动2～4次，也就是每晚二十多次，那是很正常的情况，你仍旧会到‘快动眼睡眠期。