仰卧是最佳睡姿 4种不同睡姿的利弊及补救方法

3、不太好的睡姿：婴儿位

优点：打鼾少，对孕妇好。

缺点：产生颈项和背痛，容易有面部皱纹，对乳房形态不利。

小结：这种睡姿就像你坐在地上打盹时，把腿弯起来，下巴顶在膝盖上，对于某些患有关节炎的病人，只能这样。

这种体位限制了膈肌移动和腹式呼吸。如果你整夜都用此睡姿，会有明显的面部皱纹和乳房下垂。