仰卧是最佳睡姿 4种不同睡姿的利弊及补救方法

2、第二位：侧卧

优点：避免颈项和腰背痛，减轻返酸，打鼾较少，孕妇应采用此睡姿。

缺点：对你的颜面压迫可能产生皱纹，对乳房形态保持欠佳。

小结：侧卧总体来说对健康不错，它减轻打鼾，保持脊柱正常伸展。如果你有返酸的病史，这个睡姿仅次于仰卧。不足之处是：侧卧使你产生颜面部皱纹。

这个睡姿也会产生乳房下垂，因为侧卧乳房向下会使韧带拉长。