军医提醒：一天应该吃多少食物？

（6）饮水量

在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升（约6杯）。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。饮水时间应分配在一天中任何时刻，每次200毫升左右(1杯)。饮水最好选择白开水。多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能数饮料都含有一定量的糖，大量饮用含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。