女性养生：经期饮食注意“四忌两宜”

宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃叁文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

除了在饮食方面需要注意外，我再提供给大家一个民间小秘方，能帮助大家调理经期的身体。