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多睡少睡都要命 适当睡眠才长寿

来源:新华网责任编辑:张瑶瑶2014-07-12 07:12

睡仙陈抟的侧卧安睡法

  

相传,宋代道士陈抟被称为睡仙,他独创了卧式睡功修炼法。他晚年隐居华山,活了118岁。他的秘诀是,若左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右腿伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反,它对安睡非常有效。