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水果早餐能瘦脸 六种最佳排毒减肥食谱

来源:三九养生堂责任编辑:胡骏2014-07-11 08:01

学会自制清肠茶 华丽变身瘦身达人

处于现代都市生活的人群们,很多人想减肥,却没有时间去健身房锻炼,那么有没有什么轻松的减肥方法呢?小编为大家推荐两款自制清肠茶,清肠刮油还能提神,只要每天坚持喝,也能轻松瘦出好身材的哦!让你从一个丑陋的胖子,华丽变身瘦身达人!

自制清肠茶——柠檬水

众所周知,柠檬是一种富含维生素c的水果,一般人都将它作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理调配,还有减肥的功效。

柠檬水可以解渴,且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单,自己在家都可以做,所以它被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下:

1、按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制,并放在冰箱里。

2、每日至少喝下3升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。

3、每日至少做15分钟运动,不必持续进行,分散时间运动亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。