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美国健身教练推荐:8个动作轻松燃脂

来源:人民网责任编辑:欧阳大名2014-07-10 11:21

 

7.坐姿扭转。坐直,左手放在右膝上;轻柔地将左侧肩膀向身体右侧转动,拉伸背部肌肉,保持30秒钟,同时深呼吸,两侧交替进行。预计燃烧热量:10卡路里。