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美国健身教练推荐:8个动作轻松燃脂

来源:人民网责任编辑:欧阳大名2014-07-10 11:21

 

5.坐姿抬腿。坐在椅子边缘,双手抓住扶手;膝盖并拢,缓慢地向上抬,重复15次。可以增加难度:在做最后一次时,保持静止姿势30秒钟。预计燃烧热量:30卡路里。