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美国健身教练推荐:8个动作轻松燃脂

来源:人民网责任编辑:欧阳大名2014-07-10 11:21

 

4.交叉摸腿。站立,手抓住椅背;右腿站稳,左臂举向天花板;然后左腿向身体左侧抬起,同时放下左臂去抓右腿,重复20次,两侧交替进行。预计燃烧热量:30卡路里。