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看看明星们怎么瘦腿 粗腿族五招巧瘦腿

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-07-10 07:05

粗腿的MM还在担心不能穿上短裤短裙而发愁吗?现在粗腿族的福音来了,大家可以通过后天的努力变身美腿达人哦!小编就为大家推荐了5招瘦腿运动,MM坚持运动练习也能瘦出模特般的性感美腿的,快来练习吧。

一.抱球抬腿

1.站直,右手抱球,左手抬起伸直,与肩平行;

2.在可控制的范围内,右脚离地并向身体的右侧抬起,保持平衡,收腹。把腿放下,但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡,但同时要保持重心;

3.右腿反复做10次;

4.左手抱球,重复上面右腿的动作。

5.左右腿各做10下,练习2次。

通过这组练习,重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。