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你会洗澡吗?解乏的4个方法

来源:三九养生堂责任编辑:程刚毅2014-07-09 09:19

水温40度

钟最佳。洗得时间久了,反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。

有研究显示,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。

对于我们现在的上班族或者是轻微劳动者来说,我们每天洗澡十五分钟,是可以让我们体内的乳酸浓度恢复正常水平,如果您不可以经常洗澡放松自己的话就会消耗体力,就会让您更加疲劳。