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减肥方法:十个简单动作快速瘦腰瘦腿

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-07-09 07:10

四、横向转胯

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。