四、最好的方法是仰着玩手机！
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！
人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了），另外要把浏览器字调大些！
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯！
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
最后，小编要提醒各位，晚上浏览器屏幕尽量要调到夜间模式哦！
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越损害视力。颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。这样说，你就知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色！
