怎样戒烟？
要想成功戒烟，首先要弄清自己是哪种烟瘾，如果是心理成瘾，只要有毅力，会很快成功戒烟。如果是躯体成瘾，则需循序渐进，要有坚强的毅力，努力克服戒烟过程中可能会出现的浑身难受、头晕、恶心和精神萎靡不振等“戒断综合征”，在医生的指导下应用有效的药物措施可使成功率增加2～3倍。其次要摆脱吸烟的环境，扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等，减少吸烟者的“条件反射”，争取得到家人、朋友和同事的支持帮助。另外运动有助于戒烟，因此戒烟期间可进行适当的体育活动，如散步、下棋、做操、打太极拳等。
目前还有一些戒烟的辅助工具，如戒烟牙膏、戒烟烟灰缸、戒烟打火机以及中医中药等，也可以起到良好的效果。
