误区二：减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法是不科学的。
首先，妈妈们应该明确减肥的定义，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。而肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。也即是说，只要每天摄入的卡路里量不超过你消耗的，就不会增加脂肪。
一般成年女性每天应该摄入至少1200卡，才能维持人体正常生命活动。如果误以为减肥就是低卡路里而摄入过少热量，身体很容易因为无法得到足够的能量而虚弱，严重还可能影响以后的健康恢复。
产后的饮食应该全面而合理。建议产妇不要挑食偏食，要合理搭配，少吃煎、炸等不易消化的食物。
