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十分钟十个动作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-07-05 07:05

九、圆周运动

起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。