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十分钟十个动作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-07-05 07:05

七、侧向扭胯

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→右→左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。