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十分钟十个动作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-07-05 07:05

五、摩腹

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。