21．关注腰围。科学家发现，与测量体重相比，测量腰围能更好地预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪堆积情况。男女腰围最好能控制在85厘米和80厘米以下。
22．结婚。多项研究发现，已婚男性死于心脏病的几率，比从没结过婚的男性要少3倍，而已婚女性心脏病死亡风险是未婚女性的一半。
23．每天大笑20次。捧腹大笑可提高免疫力，降低压力激素，刺激“癌症杀手”T细胞的生成。然而研究发现，成人每天只笑5~15次，笑的次数远远不够，孩子每天能笑100次以上。研究人员建议，成人应该学习孩子多笑，至少每天大笑20次。
24．戒烟。芬兰一项长期研究表明，吸烟不仅会导致寿命缩短大约10年，而且还会降低老年生活质量。
25．有丰富的精神生活。来自欧美的1000多项研究发现，信仰和长寿之间存在重要关联。精神生活丰富，体内关键免疫蛋白水平就更高，死亡率也会更低。强大的信念有助于人们应对压力和情感问题，同时还能保护心脏、呼吸系统和消化系统健康。
