运动减肥4大误区 当心越减越胖

减肥误区三：呼吸方法错误

做有氧运动的时候要保持均匀的呼吸，但是什么时候吸气和呼气你真的清楚么？为什么呼吸对减肥有很大的作用呢？因为我们在做运动的时候，如果呼吸方式错误，就会将胃部推向肚皮，让肚子往外面凸，这样一来，肚子不仅不能够减小，反而会越来越大。所以一定要养成正确的呼吸方式。

例如做平板式运动的时候，平躺的时候要同时吸气，上身向上弯的时候，再慢慢呼气和收腹，没做一次动作就要呼吸一次。呼气的时候保持收腹是这个方法比较难的动作，但是只要做到了并且坚持就会很快看见效果。