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适合办公室白领的忙里偷闲操

来源:新浪健康责任编辑:程刚毅2014-07-01 16:05

 

(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。