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适合办公室白领的忙里偷闲操

来源:新浪健康责任编辑:程刚毅2014-07-01 16:05

(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。