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上班族4大恶习堪称健康杀手 久坐不动易惹病

来源:21CN生活责任编辑:郝思嘉2014-06-26 09:18

 

运动:久坐不动易惹病

俗话说“生命在于运动”,但是对于上班族来说,每天几乎没有时间运动。长期的久坐不动导致的直接后果就是腰酸背痛、肥胖,严重的甚至还可能罹患劲椎病、前列腺炎等。

解决方法:条件允许的话,最好工作一个小时就起来走动几分钟,看看窗外,呼吸呼吸新鲜空气。做做简单的手部运动、颈部和肩部运动,防止鼠标手和肩颈酸痛。另外,长期伏案工作的话一定要养成良好的坐姿,这样不仅可以防止各种疾病,还能够保证有充沛的精力进行下面的工作。