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孕期“糗事”逐件数你中了几个

来源:新浪网责任编辑:郝思嘉2014-06-25 10:54

 

孕期糗事二:饭量比牛大

网友莎莎:

大多数人孕期都会饭量大增,本来嘛,一个人吃两个人消化,要是碰见怀得是双胞胎,那就更容易饿了。

但是我是从不知道怀孕的时候就已经饭量大增了,到了孕中期,我的饭量更是大的惊人。我同事们都说每次看到我,手里都有吃的,不是小点心,就是水果或者酸奶,连开个会,还偷偷地从口袋里拿松子、核桃仁来吃。

害你出糗的原因:

怀孕是个特殊时期,由于胎宝宝的营养是由孕妈妈提供的,所以孕妈妈的肠道营养吸收能力加强,就连水的吸收也相应的加强了。同时,孕妈体内血液循环加快,身体能量消耗较大,因此孕妈妈们常常会觉得饿就是这个原因。

但是饭量增大,会让孕妈妈体重增加过快,这对孕妈妈和胎宝宝来说,都不是一件有利的事情哦,所以孕妈妈一定要控制自己的食量。

小妙招来帮忙:

1、您需要少吃多餐,每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。

2、要饮用大量的水,天饮用不少于10~12杯清水(大约2升)。水能润滑肠道,帮助食物顺利到达胃部和保持身体正常体温。

3、不要食用含高热量的食物,过度摄入热量将会导致体重增加,拒绝垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料等。