音乐疗法
音乐是人们日常生活中的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。甚至可以帮助调节人的心情。下面为大家介绍几首在情绪低落消沉时适宜听的曲子。
在忧愁时：听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。
在心情低落情绪不稳定时：听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。
缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状：听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。
在心灵感到空虚时：可听贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。
在注意力集中不起来时：听贝多芬的《月光奏鸣曲》。
在失眠症加重时：听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。
在感到身心疲惫不堪时：可听贝多芬的《第六交响曲》及我国民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。
在感到食欲不振时：听莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》及我国的民乐《欢乐舞曲》、《花好月圆》等可以助君进餐。
注意事项
保健音乐不能超过60分贝，否则就会变为噪声。有些卡拉OK歌舞厅，由于人员过多，空气污浊，音乐的音量过大，彩色灯十分耀眼，不仅不能使人得到音乐的享受，使神经和情绪得到放松，反而适得其反，让人加深刺激，更加紧张。
另外需要注意的是：不宜空腹时听进行曲，这种曲调有极强的节奏感和前进感，会进一步使人感到饥饿;不宜吃饭时听打击乐，进食时欣赏这种节奏明快、激昂有力的曲调，会引起心跳加快，情绪不稳，影响食欲和消化;不宜睡觉前听交响乐，此类音乐气势恢宏，跌宕起伏，令人激动不已，难以入眠。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道抑郁症系列知识大讲堂讲的是什么内容了吧，您也应该知道抑郁症的心理治疗有哪些方法了吧，那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。
