晨起喝水可排毒 上午喝杯牛奶减少腹部赘肉

我们的身体由60%的水组成，这就不难解释为什么身体缺水的时候，我们会感到一些不安。实际上，根据专家研究，轻度失水会影响情绪，增加焦虑，影响工作质量。但是，很多人一整天都没有下意识地去补充水分，尤其当他们觉得喝水很麻烦的时候。实际上，你比自己想象到的还要缺水。

为了让你补充足够的水分，小编为你推荐了一张每天喝水的时间表，让你多动少渴，喝水喝出健康。